손톱에 검은 세로줄? 그냥 넘기지 마세요

요즘 거울보다가 문득 손톱에 검은 세로줄이 생긴 걸 발견하신 분들 많을 거예요. 사실 저도 처음엔 '잉? 이거 그냥 때인가?' 하고 넘겼다가, 검색해보니 좀 소름이 돋더라고요.

손톱에 생기는 줄이나 점, 특히 짙은 색의 세로선은 단순한 색소침착일 수도 있지만, 경우에 따라 건강 상태의 경고일 수 있습니다.

손톱에 나타나는 검은 줄, 무심코 넘기면 안 되는 이유. 원인별 정리와 실제 경험담까지 알려드립니다.

손톱에 검은 세로줄이 생기는 이유는?

손톱의 줄은 대부분 손톱 아래에 있는 멜라닌세포의 색소 활동 증가로 생기는데요, 원인은 굉장히 다양합니다.

가능한 원인	특징
멜라닌 색소 증가	자외선, 피부 마찰, 유전적인 요인으로 생기는 무해한 줄
영양 불균형 / 스트레스	마그네슘, 아연 결핍이나 과도한 피로로 생기기도 함
약물 부작용	항생제나 항암제 사용 시 발생 가능
손발톱 흑색종 (암)	줄이 점점 두꺼워지고, 변형되며 퍼지면 병원 진료 필수

이럴 땐 꼭 병원 가세요

• 줄이 한 개만 있고, 점점 진해지거나 퍼진다
• 줄 옆 피부까지 검게 착색된다
• 손톱이 갈라지거나 울퉁불퉁해진다
• 가족력 없이 갑자기 생긴 경우 (특히 40대 이후)

특히 ‘손발톱 흑색종’은 초기 발견이 정말 중요해요. 작은 줄 하나에서 시작해 나중에 피부까지 번질 수 있기 때문에, 피부과 또는 종양외과 진료를 받아보는 걸 추천드립니다.
빠른 속도로 커질 수도 있지만 비슷한 형태로 수 년 유지되다가 크기가 커지기도 해요!

평소에 손발톱을 유심히 관찰해보세요!

그냥 지나가는 손톱 줄일 수도 있어요

반면, 아래처럼 생긴 손톱 검은줄은 비교적 괜찮은 경우가 많아요.

• 양손에 동시에 생겼고 굵기가 일정하다
• 어릴 때부터 줄이 있었고 점점 진해지지 않는다
• 무리한 네일아트 후 생겼으며 몇 달 후 사라짐

이런 경우는 피부 자극, 색소침착, 유전적 요인일 가능성이 높습니다. 그래도 혹시 모르니 증상을 사진 찍어 기록해두고 관찰해보세요.

저처럼 흑색종이 걱정이 된다면 전문가와 상담하시면 훨씬 마음이 놓이실 거예요

실제 경험담 나도 깜짝 놀랐어요

저는 오른손 엄지에 검은줄이 생겨서 처음엔 그냥 네일자국인가? 했거든요. 근데 그 줄이 점점 짙어지고, 손톱 아랫부분 피부에도 색이 퍼지더라고요. 결국 피부과 가서 조직검사까지 했는데, 다행히 흑색종은 아니고 색소 과다였어요.

검은 세로줄이 무조건 암은 아니지만, 나 자신을 잘 아는 게 제일 중요하다고 느꼈어요.

흑색종 예방에 도움이 될 수 있는 식습관

일부 해외 연구에서는 흑색종 예방에 도움이 될 수 있는 음식을 연구했는데요. 지중해식 식단과 식물성 항산화 성분이, 흑색종 발생 위험을 낮추는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

흑색종 예방 음식으로 알려진 것들은 우리 식탁에서도 쉽게 만날 수 있는 음식들이에요, 건강을 위한 식생활 습관으로 참고해보시면 좋겠습니다.

추천 식품	주요 성분	기대 효과
생선, 채소, 당근, 귤 등	이소프레노이드	흑색종 세포의 성장 억제 가능성
토마토, 수박, 붉은색 과일·채소	리코펜	자외선에 의한 손상 줄임 항산화 작용
올리브유, 견과류, 등푸른 생선	불포화지방산	세포 보호 염증 완화

※ 위 내용은 일부 해외 피부과학 연구들을 참고한 것으로 개인의 건강 상태에 따라 다르게 적용될 수 있습니다.
정확한 의학적 판단은 전문가 상담을 권장드립니다.

안 보이던 줄이 보이면 유심히 관찰해보세요.

내 몸 변화를 잘 알아보기!

손톱은 우리 몸 상태를 보여주는 거울 같아요. 검은 줄이 생겼다고 무조건 걱정할 필요는 없지만, ‘전에 없던 변화’가 생겼다면 꼭 확인해보는 게 좋습니다.

특히 40대 이후 생긴 경우, 줄이 두꺼워지거나 변형된다면 한 번쯤 전문의 상담을 받아보세요.

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